漂亮女人愛養生,立秋后多吃此水果,滋陰潤肺,淡化色斑,排腸毒_維生素

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責任編輯:王強
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原標題:漂亮女人愛養生,立秋后多吃此水果,滋陰潤肺,淡化色斑,排腸毒

柿子是人們比較喜歡食用的果品,甜膩可口,營養豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子,別有味道。柿子營養價值很高,含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以,吃些柿子對人體健康是很有益的。

柿葉中含有多種活性成分,如維生素 C、多種黃酮甙類、二萜類、膽堿、β-胡蘿卜素等。柿葉提取物具有抗氧化性,可與茶多酚、橙皮甙等這些天然抗氧化物相比美,有望開發為新型天然食品抗氧化劑。

吃柿子有哪些好處?

1、柿子是一種維生素c含量特別高的水果,而且它含有的維生素c易于人體吸收和利用,平時人們每天吃一到兩個柿子,就能滿足身體對維生素c的需要,而這種物質被人體吸收以后,可以促進免疫細胞再生,能提高身體抗病能力。另外柿子中的維生素C還能淡化色斑,美白肌膚。

2、柿子是一種性質寒涼的水果,它能滋陰潤肺也能化痰止咳,平時人們出現咳嗽痰多以及肺燥等不良癥狀時多吃一些柿子就能起到明顯治療作用。生津止渴也是柿子的重要作用,平時它可以用于人類煩熱口渴以及陰虛肺燥等癥的調理,能有效減少這些不良癥狀發生。

3、柿子這種水果中不但含有豐富的膳食纖維,還含有大量的天然果膠,這種果膠屬于水溶性纖維,它們一起被人體吸收以后能潤腸通便,預防緩解便秘,另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝,能減少垃圾在人體內堆積,平時人們多吃柿子既能排毒也能減肥。

吃柿子有哪些注意事項?

慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感風寒咳嗽者不宜食柿子;體弱多病者、產婦、月經期間女性,均忌食柿子;熟柿子含較多糖類,包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外,不宜空腹多食柿子,不宜吃生柿子,吃柿子時要去皮,吃完柿子后不宜再吃酸性食物。膽結石患者忌食或少食。

1、最好不要空腹吃柿子

空腹時我們的胃酸會分泌增多且此時濃度高,而柿子中又含大量的單寧和膠質還有一些具有可溶性收斂劑成分,如與我們胃液中的高濃度融合,有機率導致結石,此時結石可能會堵塞幽門,把胃壓升高,使得我們本身出現胃脹胃痛等情況,如何情況嚴重的話可能還會引起胃結石、胃潰瘍、胃出血等一些嚴重的病癥出現。

2、不應吃大量柿

柿子含有大量的糖類,如果吃太多柿子會對我們的牙齒和口腔都有不利影響,也可能會影響我們的食欲。還有,柿子中的的鞣酸對人體的鈣、 鎂等微量元素的吸收的影響,容易導致我們身體的營養不良。

3、不應連皮同吃

柿子皮是酸沉淀物主要存在的地方,如果連皮一起吃有可能會增加了一些如腹痛、惡心等發病的機會。

4、柿子不能與紅薯同吃

柿子中的單寧、纖維素等遇到紅薯的發酵物,此時如果共同在胃中,會導致單寧發生快速的沉淀,會對人體的胃正常功能有影響,嚴重者可能導致腸梗阻。

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