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心情是需要自己調節的

日期:2020/5/6 15:02:22來源:

如果心情不好,你可以試試以下幾種方式作調整,很有效的哦!1、做做運動,做運動可有好處了:A、做運動可以緩解壓力、舒展心情、調整情緒,讓你擁有好狀態。B、做運動可以增強體質,抵御疾病入侵,讓你擁有健康好身體 C、做運動可增強人的毅志力,使你變得更堅強,這可是成功人士必備的條件哦!2、心情不好可以聽聽音樂,音樂對人的情緒影響很大的,記住:要聽歡快的喲!(還有小品笑話也非常不錯哦)3、心情不好可以看看書呀!可以說,一個人的心情不好大多是因為碰上了問題,而看書能學到很多東西,也許在書中就能找到解決問題的方法呢!(看書不要漫無目的的看,而要帶著問題去找相關的書看,我經常就是這么做的,可以參考下呀)4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀!也許你的朋友能幫助你呢!就算不能,只要你能將困惑說出來,心情也會好很多的 5、如果你的條件允許的話,不妨外出旅游一次,這也是調整心情賊好的方法呀!6、要學會設定人生的理想和目標,做好人生規劃,當你為自己的理想努力奮斗的時候,這些問題也就不存在了。哈哈!祝您:天天好心情!www.ucjihe.live防采集請勿采集本網請勿采集本網。

   

最低0.27元/天開通百度文庫會員,可在文庫查看完整內容>原發布者:Dorazo自我調節情緒的八種好辦法(一)自我控制鍛煉堅強的意志,能夠在一定程度上直接控制自己情緒,克服不良情緒的影響。平時要特別注意培養自己的自制力,針對自己的實際情況采取一些有效方法來克制自己的情緒。比如,著名作家巴波與人吵嘴時,就把舌尖放在嘴里轉十圈,以e69da5e887aae799bee5baa6e997aee7ad9431333433623738使心情平靜下來。(二)自我轉化有時,一度產生的不良情緒是不易控制的。這時,必須采取迂回辦法,把自己的情感和精力轉移到其他事情或活動中去,使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中,從而情緒轉化。(三)自我發泄消除不良情緒,最好的方法莫過于使之“渲泄”。切忌把不良情緒埋于心里。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時,可以向至親好友傾訴,求得安慰和同情,心也會好過點。比如,大聲唱歌直至心里感到輕松、舒暢為止。(四)自我安慰沒有一種懲罰比自我責備、自我懊悔更為痛苦的了。過去的事情就讓它過去好了,對往事耿耿于懷是毫無作用的,因為你無力改變過去,重要的是吸取教訓。如果你遇到不幸或挫折,你不應該灰心喪氣,你應當高興地想到事情原本可能更糟呢。這樣一來,你會找到一種心理上的平衡。(五)暫時避開當情緒不佳時,你暫時避開一下,去看看電影,打打乒乓球,或者漫步于林蔭小徑,或者游泳、劃船等等。改變一下環境,離開你心情不快的地方,能改善你的自我感覺,使得到松弛的你能夠重新整理一下思想情緒,消除不良的因素,從而解脫了自己。(六)幽默療法幽默內容來自www.ucjihe.live請勿采集。

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